Coaching

Być może nie do końca wiesz co to właściwie jest i masz różne skojarzenia związane z coachingiem. Gdy ja pierwszy raz zetknąłem się z tą metodą uznałem ją za kolejną odmianę „szaleństwa Kaliforni” (metod akcentujących, że możesz wszystko i wystarczy Ci na to kilka tygodni).

Gdy poznałem ją bliżej okazało się że to jest jednak coś całkiem innego – dość dobrze dopracowana metoda, stosowana przez biznesmenów, sportowców, aktorów i inne osoby ceniące sobie w życiu skuteczność, sukces oraz własny rozwój.

Coaching jest metodą pracy nad sobą nieco podobną do psychoterapii, jednak koncentrującą się w większym stopniu na przyszłości i na rozwijaniu potencjału człowieka. Osoby decydujące się na coaching często pragną osiągnąć jakiś cel, co do którego mają odczucie że znajduje się w ich zasięgu, ale z jakichś przyczyn nie mogą go osiągnąć.

W coachingu stosuje się różnorodne techniki umożliwiające pokonanie przeszkód i osiągnięcie celu. Okazuje się jednak, że często nawet nie trzeba sięgać po dodatkowe narzędzia ponieważ sama rozmowa z coachem o swoich pragnieniach potrafi już zwiększać motywację do działania. Wypowiedzenie się przed drugą osobą powoduje, że na sprawę zaczyna się patrzeć całkiem inaczej i rozwiązania same zaczynają przychodzić do głowy. Zadaniem coacha jest udzielenie klientowi wsparcia w znalezieniu sposobu osiągnięcia celu.

Moje podejście do coachingu wiąże się z moim podstawowym wykształceniem. Jestem psychologiem i psychoterapeutą. Dlatego też do coachingu podchodzę w sposób odpowiedzialny, nie wprowadzam do niego kontrowersyjnych technik, wybieram to co w nim najlepsze i stosuję jako świetne narzędzie ułatwiające osiąganie celów. Pracuję zgodnie ze standardami ICF (International Coach Federation).

Jeśli chcesz osiągnąć swoje upragnione cele, chętnie będę Ci w tym towarzyszył. Będę pomagał Ci odkrywać Twój wewnętrzny potencjał, zachęcał do uświadamiania sobie jakie talenty posiadasz i osiągania tego, na czym Ci bardzo zależy.

Częstotliwość spotkań i długość procesu coachingowego może być różna - w zależności od wyznaczonych celów. Zazwyczaj proponuję, aby było to 12 spotkań z częstotliwością raz w tygodniu.

Life coaching

Na nasze życie składają się różne sprawy. Należą do nich między innymi nasze pragnienia i cele. Ich osiąganie sprawia, że bardziej wierzymy w swoje możliwości, czujemy się, szczęśliwsi, a życie zyskuje „lepszy smak”.

Jedne cele osiągamy z łatwością, z innymi jest nieco trudniej. Są też takie o których myślimy, że są poza naszym zasięgiem. Gdy nie możemy osiągnąć tego, na czym nam bardzo zależy, czujemy się wtedy sfrustrowani i zawiedzeni. Dobrze, gdy mobilizujemy się ponownie, gorzej – gdy się poddajemy. Jednak nawet gdy podejmujemy się ponownie dojścia do celu, to zdarza się, że z uporem próbujemy tego samego sposobu co dotychczas – sposobu który nie sprawdził się.

W życiu zazwyczaj nie wykorzystujemy w pełni swoich możliwości. Rozwijający się intensywnie od kilkunastu lat coaching jest metodą która uczy odkrywania swoich mocnych stron, zaufania do swoich możliwości, myślenia kreatywnego, a dzięki temu ułatwia osiąganie upragnionych celów.

Coaching podobnie jak psychoterapia jest metodą pracy nad sobą. Od psychoterapii różni się między innymi tym, że w mniejszym stopniu koncentruje się na leczeniu trudności emocjonalnych, a w większym bazuje na mocnych stronach i rozwijaniu potencjału człowieka.

Dzięki coachingowi możliwa jest praca nad bardzo różnymi celami, może to być np.:

zwiększenie skuteczności w pracy
poprawa wyników w nauce
zwiększenie motywacji do treningów w sporcie
zwiększenie asertywności

Możliwa jest także głębsza praca:

podniesienie poczucia własnej wartości
zwiększenie poczucia siły wewnętrznej
zwiększenie życiowego optymizmu
podniesienie wiary we własne możliwości
rozwinięcie umiejętności myślenia twórczego
praca z poczuciem tożsamości
odkrywanie swoich najważniejszych życiowych wartości

Jednym z istotniejszych celów coachingu jest jednak nie tylko osiągnięcie celów wyznaczonych na proces coachingowy, ale przede wszystkim wewnętrzny rozwój, by klient, który wykorzystuje tylko część swojego potencjału, nauczył się wykorzystywać go w znacznie większym stopniu. Aby lepiej zobrazować czym jest coaching warto przytoczyć bajkę, której autorem jest Anthony de Mello.

Pewien człowiek znalazł jajko orła. Zabrał je i włożył do gniazda kurzego w zagrodzie. Orzełek wylągł się ze stadem kurcząt i wyrósł wraz z nimi. Orzeł przez całe życie zachowywał się jak kury z podwórka, myśląc, że jest podwórkowym kogutem. Drapał w ziemi szukając glist i robaków. Piał i gdakał. Potrafił nawet trzepotać skrzydłami i fruwać kilka metrów w powietrzu. No bo przecież, czyż nie tak właśnie fruwają koguty? Minęły lata i orzeł zestarzał się. Pewnego dnia zauważył wysoko nad sobą, na czystym niebie wspaniałego ptaka. Płynął elegancko i majestatycznie wśród prądów powietrza, ledwo poruszając potężnymi, złocistymi skrzydłami. Stary orzeł patrzył w górę oszołomiony.

- Co to jest? – zapytał kurę stojącą obok.

- To jest orzeł, król ptaków – odrzekła kura. – Ale nie myśl o tym, ty i ja jesteśmy inni niż on.

Tak więc orzeł więcej o tym nie myślał. I umarł, wierząc, że jest kogutem w zagrodzie.

W trakcie coachingu dokonuje się coś odwrotnego – człowiek zaczyna rozumieć, że jego możliwości są większe niż sądził do tej pory. Nawet jeśli ludzie wokół niego próbują go przekonać że jest tylko podwórkowym kogutem, a jego przeznaczeniem jest drapanie w ziemi, szukanie glist i robaków on odkrywa, że może znacznie więcej.